Похудение после родов

Интересует опыт сброса не после гв, а именно после родов ( грудью вероятнее всего кормить не буду) Как это было и с чего начинали , через сколько . Сама сейчас на сроке 36-37 недель , перешагнула порог -80кг (колеблется от отеков с 81.5-83) для меня грустная цифра

В первую беременность набрала +-25кг с исходного веса 56 кг , через месяц сбросила до 62( не помню с каким весом выходила из рд) но потом снижение не наблюдалось - начала пить ок и спустя 4 месяца стало ясно что на пользу они мне не идут но уже было поздно , показатели потихоньку поползли вверх и добрались до 70кг как бы я ни пыталась удержать или снизить вес ничего не выходило ,страшно подумать что будет после вторых родов. Понимаю что большая часть уйдет сама но как бы со временем не расперло сильнее и по этому хочу задуматься об этом до того как весы под мной сломаются 🤭